Эдгээр хүнсийг хэзээ идэж болохгүй вэ?
Хүний амьдралын хамгийн чухал, магадгүй салшгүй нэгэн хэсгүүдийн нэг бол хоол юм. Тиймээс ч хүн идэхийн тулд амьдардаг уу? Амьдрахын тулд иддэг үү? гэх үг гарсан болов уу. Гэхдээ хоол тэжээл байлаа гэхэд түүнийг зөв зохистой, тааруулан хэрэглэхгүй бол бидний биед төсөөлшгүй ихээр хор хохирлыг учруулдаг байна. Ингээд ямар хүнсийг хэзээ идэж болохгүй талаар хэрэгтэй мэдээллийг хүргэе.
Эдгээр хүнсийг хэзээ идэж болохгүй вэ?
1 Хар шоколад
Өглөөний цай
Өглөөний цайны үеэр багахан хар шокаладыг идвэл, зүрхэнд сайнаар нөлөөлж, таныг залуужуулах үйлчилгээг үзүүлдэг байна. Мэдээж хэмжээтэй идсэн нь дээр шүү дээ.
Цайны цаг
Хэрвээ та өдөрт цайны цаг, завсарлагааныхаа үеэр 25 гр-аас дээш хар шоколадыг идвэл, энэ нь таны биед өөх болон хуримтлагддаг ажээ.
Хар шоколад
2 Мах
Өдрийн цай
Өдрийн цайны үеэр тэжээллэг, уураглаг махыг хүнсэндээ хэрэглэх нь таны биед шаардлагатай төмрийн эрдсийг нөхөж, хорт хавдар өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг байна.
Оройн хоол
Харин 5 цагаас хойш их хэмжээгээр мах идэх нь өөрийгөө хорлож байгаагаас өөрцгүй. Учир нь таны бие организм тухайн махыг шингээж чадахгүй, хорт бодисыг биед шингээдэг гэнэ шүү.
Мах
3 Самар
Өдрийн цай
Хэрвээ та өдрийн цагаар 30 гр орчим самрыг идвэл, тэр нь омега 3 бодисыг ихээр ялгаруулж, биед сайнаар нөлөөлдөг.
Оройн хоол
Харин үдэш орой ийнхүү самрыг их хэмжээгээр идэх нь таргалуулах эрсдэлтэй.
Самар
4 Жүрж
Өглөөний цай
Өглөө эрт жүрж жимсийг идэх нь биеийг эрч хүчээр тэтгэж, оюун ухааныг сэргээх үйлчилгээг үзүүлдэг байна.
Цайны цаг
Харин орой идэх нь биед тийм ч таатай биз. Ходоодны хүчлийг ажиллуулан, ходоод шархлуулах, өвтгөх талтай.
Жүрж
5 Гоймон
Өглөө болон өдрийн цай
Гоймонг өглөө болон өдрийн цайндаа идэх нь чихрийн шижин, сульдаа өвчнөөс сэргийлдэг байна. Тиймээс гоймонг эрт идэх тусмаа л сайн нөлөөтэй гэсэн үг юм.
Оройн хоол
Харин оройн цагаар идсэнээр таргалах, ходоод өвдөх, бие хямрах муу талтай. Өглөөний хоолыг өөртөө, оройн хоолыг дайсандаа гэж үүнийг л хэлнэ дээ.
Гоймон
6 Өргөст хэмх
Оройн хоол
Өргөст хэмх нь ямар нэгэн илчлэг, өөх тосгүй бөгөөд оройн хоолондоо идэх нь хоолны шингэцийг сайжруулах, ходоодонд өндөр ач тустай байна.
Өглөөний цай
Харин үүнийг өглөө идэх нь тийм ч тохиромжтой бус, ялангуяа өлөн элгэн дээрээ идэх нь ходоодны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг учраас анхаарах нь зүйтэй.
Өргөст хэмх
7 Улаан лооль
Өглөөний цай
Улаан лоолийг өглөөгүүр, өдөр идэх нь цус төлжүүлэх, гэдэс доторт сайнаар нөлөөлдөг байна. Ялангуяа жижиг, үрлэн лооль илүү амттай, бас шим тэжээлтэй байдаг аж.
Оройн хоол
Улаан лоолийг оройн цагаар идэх нь бие хавагнах, хөөлгөх, зэрэг муу нөлөөтэй гэнэ.
Улаан лооль
8 Төмс
Өглөөний цай
Өглөө төмс идэх нь цусан дахь холестриний хэмжээг бууруулж, биед шаардлагатай эрдэс бодисуудаар хангадаг байна.
Өдөр болон Оройн хоол
Төмсийг орой 6 цагаас хойш идэх нь тийм ч зохимжтой биш юм. Бусад жимс ногоог бодвол, илчлэг өндөртэй учраас таныг таргалуулах болно
9 Гадил
Өдрийн цай
Гадил жимсийг өглөө болон өдрийн хоолонд идвэл илүү өег, шим тэжээлээр таны биеийг хангах болно.
Оройн хоол
Харин оройн 7 цагаас хойш идэх нь тийм ч таатай биш ажээ. Бие организмд муугаар нөлөөлж, гэдэс хямраах, дотор эвгүйрхэх мэдрэмжийг төрүүлдэг аж.
Гадил
10 Алим
Өглөөний цай
Өглөөд нэг ширхэг алимыг идсэнээр таны бие маш ихээр сэргэж, өлсөх мэдрэмж дарагдан, бие хөнгөрөх болно.
Оройн хоол
Харин алимыг орой ихээр идэх нь биед тийм ч сайнаар нөлөөлдөггүй байна. Тэгэхээр хэмжээгээ тааруулаад л идсэн нь дээр байх нь...
Алим
11 Бяслаг
Өглөөний цай
Өглөө багахан бяслаг идэх нь жин хасах өндөр үйлчилгээг үзүүлдэг гэнэ шүү...
Оройн хоол
Харин оройн хоолонд бяслаг идэх нь эсрэгээрээ жин нэмэх, гэдэс тавгүйтүүлэх муу нөлөөг үзүүлдэг байх юм.
Бяслаг
12 Элсэн чихэр
Өглөөний цай
Хэрвээ элсэн чихрийг өглөөний цайндаа хэрэглэвэл тухайн хүнд амтлаг мэдрэмжийг төрүүлэн, өглөөг илүү эрч хүстэй эхлүүлэх болно.
Оройн хоол
Харин оройн цагаар идэх нь жин нэмэх, чихрийн шижин тусах, арьсаар тууралт гарах сөрөг нөлөөтэй гэнэ.
Элсэн чихэр
13 Будаа
Өдрийн цай
Өдрийн цагаар будааг идэх нь өдрийн туршид цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх болно.
Оройн хоол
Харин оройн цагаар идэх нь жин нэмэх, таргалуулах сөрөг нөлөөтэй ажээ.
