Хүүхдийнхээ дархлааг зун сайжруул
.jpg)
Хүүхдийн эрүүл мэнд биеийг сайжруулах дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх хамгийн таатай цаг бол зун юм. Үүний тулд амралтыг эртнээс нарийн төлөвлөх хэрэгтэй. Хэрвээ зунжин зурагт, компьютерийн өмнө суулгавал энэ сайхан боломжийг дэмий алдлаа гэсэн үг.
Нар : наранд шарахдаа удаан суулгахдаа бус харин зөв цагт зөв хугацаатай гаргах хэрэгтэй. Хэт удаан наранд шарах нь нарны хэт ягаан туяаны эсрэг хамгаалалттай болж амжаагүй байгаа хүүхдэд хортой бөгөөд аюултай гэдгийг анхаар. Мөн заавал ч үгүй нарнаас хамгаалах малгай, нүдний шил зүүлгэж тос түрхээрэй. Нарнаас аминдэм авах хамгийн тоихромжтой цаг бол өдрийн 10-16 цаг юм.
Агаар : хотын бохир агаараас аль болох бушуухан холдуулж хөдөө эсвэл зусланд гарга.
Ус :гол нуурын цэнгэг ус мөн л хүүхлийн дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг.
Шинэ ургацын жимс ногоо : аминдэмээр баялаг жимс, хүнсний ногоо гарах намар цагийг хүлээх хэрэггүй. Шинэ ургацын ногоо гармагц хүүхдэдээ өгч идүүл.
NUUTS.MN
