Гар хангалга хийхийн 5 сайн тал
.jpg)
30-аас дээш насны эрчүүдийн 17, эмэгтэйчүүдийн 37 хувь гар хангалга хийдэг гэсэн судалгаа бий. Гар хангалга нь доорхи таван сайн нөлөөтэй байдаг гэнэ.
-гар хангалга нь хорт хавдраас сэргийлдэг гэнэ. 7 хоногт 5 удаа гар хангалга хийдэг эрийн түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвдөх магадлал 30 хувиар багасдаг.
-байнгийн гар хангалга нь бэлхүүс тааз хавийн цусан эргэлт, цусан хангамжийг сайжруулдаг гэнэ. ялангуяа эмэгтэйчүүдэд их сайн аж.
-дур тавих мөчөө зөв тодорхойлж хянаж чаддаг болдог.
-эрчүүдэд дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг.
-сэтгэлзүйн хямрал, дарамтаас чөлөөлөгдөх нэг сайн арга аж.
