Спортоор хичээллэж байгаа хүний гаргадаг 10 алдаа
.jpg)
Фитнесс, бялдаржуулах болон гүйлтээр хичээллэж байгаа манайхан олонтоо алдаа гаргаснаас бүр сөрөг ур дагавартай учирдаг гэж мэргэжлийн багш нар ярьж байна. Эдгээр хүмүүс доорхи алдааг гаргадаг аж.
-биоэнергийн үүднээс бол өглөө биш орой гүйх нь тустай гэнэ. хамгийн тохиромжтой цаг бол 20-22 аж.
-асфальтан зам дээр гүйх нь тун буруу. Тэгш гөлгөр талбай гүйж байгаа хүний хөлд түлхэлт өгдөггүй тул энэ нь яваандаа хөл, гуяны булчин болон нуруу нугасанд гэмтэй байдаг. Иймд байгалийн орчинд гүйх хэрэгтэй.
-машины утаа униар татсан автозамаар гүйснээс гүйгээгүй нь дээр.
-спортын цэвэр даавуун хувцас амархан норж биенд наалдан арьсны амьсгалах нүх сүвийг хаадаг тул нейлон хувцас илүү тохиромжтой.
-хөл нүцгэн гүйж болохгүй. энэ нь нуруунд ачаалал өгдөг
-гүйж байх үедээ хамаагүй ус ууж бас болохгүй. 20 минут гүйгээд хэдэн балгыг уух ёстой.
- гүйж биедээ ачаалал өгч байгаа үедээ чанга хөгжим сонсох нь сонсгол муудах эрсдэлийг дагуулдаг.
-анхаарлаа сарниулах нь мөн аюултай. Дасгалдаа төвлөрсөн үедээ гэнэт өөр зүйлд сатаарвал булчин тань суларч ахиад бүхнийг эхнээс нь хийх хэрэгтэй болно.
-ядарсан үедээ бие хүчилж дасгал хийж ерөөсөө болохгүй.
NUUTS.MN
