Нууц мэдээллийн уурхай

-өөртөө төлөвлөгөө гарга, мөрд : долоо хохог тутамд хүүхэд, гэр бүл болон өөртөө хийх зүйлийнхээ төлөвлөгөөг гарга, түүнийгээ ил харагдахаар газар өлгөөд мөрд.

-хүүхэдтэйгээ хамт спортоор хичээллэ : хэрвээ та хүүхэдтэйгээ хамт дасгал хийвэл спортод уруу татах сайн талтай, хүүхэдтэйгээ хамт гүй, дугуй,тэшүүр цанаар гулга.

-өглөө эрт дасгалаа хий : таны толгойд гэр бүл үр хүүхдийн тухай хэдэн арван бодол орж ирэхээс өмнө амжаад өглөө эрт фитнэсээ хий .

-ямагт эрүүл хоол хий: орчинд үед яригдаад байгаа органик хүнсээр хоол хий

-шингэн юм сай уу : энэ тухай зөндөө сонссон ч дагадаг хүн цөөн. иймд хүүхэддээ болох өөрөө ус сайн уу,

-чихрийн хэрэглээгээ багасга : эрүүл хооллолтын эхний дүрэм бол чихэрлэг хүнснээс татгазлах явдал юм. Татгалзаж чадахгүй бол ядаж хэмжээг нь багасга.

-бүтээлч санаа гарга : хүүхэдтэйгээ үргэлж бөмбөг тоглох хэрэггүй, нар салхинд гар, уран зургийн үзэсгэлэн үзэж ямар зураг таалагдсаныг нь асуу.

-хүүхдийнхээ хоолны үлдэгдлийг бүү хамж ид : таны бие хогийн сав биш тэгээд ч хүүхдийн хоол биед тань ямар нэмэр тус болохгүйг анхаар.

-хөдөлгөөнийг эрхэмлэ : явган яваад очиж болох газар машинаар бүү яв.

-зурагт бага үз : зурагт комьютерийн өмнө дэмий суух хэрэггүй. энэ цагаа хэмнэж чавдал та хоёр дахин ихийг амжуулах болно.

NUUTS.MN