Дархлаа бууруулагч 5 аюул
Нийтэлсэн: 2013-02-21 03:03:31
.jpg)
Хүн өөрийн зуршил, дуршлаараа дархлааны тогтолцоогоо слруулж бууруулж байдаг гэнэ. Үүнээс доорхи таван зүйл хамгийн аюултай нь аж.
-чихэрлэгийн илүүдэл : хэрвээ ойрхон зуур 4 ширхэг ёотон юм уу 100 грамм элсэн чиэртэй тэнцэх хэмжээний чихэрлэг зүйл хэрэглэвэл таны дархлаа эрс суларч нян эсэргүүцэх чадвар нь 5-6 цагийн турш бараг “тэг” заадаг. 1 литр кола ч ийм аюул авчирдаг.
-шингэний дутагдал : шингэн бага уух нь таны биеийн бүхий л үйл аажиллагааг муутгадаг. Бид бүхэн мэддэг мөртлөө өдөр бүр л их бага хэмжээний шингэний дутагдлаа хайхардаггүй. түүнээс гадна цай, кофе мэтийг хичнээн их уусан ч таны бие дэх усны дутагдлыг нөхдөггүйг сана.
-“хуурай хамар” : хамраас тань гоожих ёстой зүйл гарахгүй, үргэлж цэвэр хуурай явах нь сайн зүйл биш. Нус нь ханиад томуунаас эхлээд биед тань орсон нян, хорт бодисыг өөртөө шингээн гарч байх ёстой дархлааны томоохон үүрэгтэй юм. Хэрвээ энэ “ажиллахгүй” бол таны бие бас нэг хамгаалалтаар дутаж гэсэн үг.
-сэтгэлзүйн хямрал : инээмсэглэл, баяр баясал биднийг олон өвчнөөс хамгаалдаг. Хэдий их уурлаж бухимдана төдий чингээгээр дархлааны тогтолцоо суларч буурдаг. Бухимдал уур уцаарын үед ялгардаг даавар нь дархлааны идэхжилтийг муутгадаг.
-нойргүйдэл : илүүдэл жин, зүрхний доголдол, салдаггүй ханиадны гол шалтгаан нь нойргүйдэл байж магад. Зөвхөн нойр л дархлааны олон төрлийн дааврыг нөхөн үйлдвэрлэж сэргээдэг. Хэрвээ шөнө нь ирэх өдрийн байлдааны хүчээ бэлдээгүй бол тэр өдөртөө хүнд ялагдалд ордог.
NUUTS.MN
