Витаминыг хэтрүүлвэл хортой
Нийтэлсэн: 2012-12-19 05:35:53
Аливаа витамниыг хэтрүүлж хэрэглэх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг байна. Зарим өөх шингээгч витамин биед хуримтлагдсаар яваандаа ямар нэг өвчнийг үүсгэх эх уурхай болдог байна.
Bитамин А. витамин А-нь хортой бодис ялгаруулдаг учир ихдүүлвэл толгой өвдөх, нүд бүрэлзэх, хараа муудах, арьс дэрсийх зэрэг шинж тэмдэг илрэнэ. Иймд витамин А-г β-каротин хэлбэрээр нь, хоол хүнснээс авахыг бодох нь зүйтэй.
Витамин Д. Витамин Д-г удаан хугацаагар их хэмжээгээр хэрэглэх нь бие сулруулж, хоол идэх дур сонирхлыг бууруулах, бөөлжис цутгах, биеэр хөших , загатнах шинж тэмдэг илэрнэ. Мөн кальцийг шингээх чанартай учир зүрх, уушиг, бөөр болон бүр тархинд ч кальцийн хуримтлалыг бий болгосноор бие эрхтэнийг гэмтээх талтай.
Витамин В-6. Энэ витаминыг 200 мг-аар сар гаруй хугацаагаар ууж хэрэглэх нь татвалзах өвчин үүсгэх талтай.
Витамин В-1. Үүнийг их тунгаар хэрэглэвэл амнаас эвгүй үнэр үнэртэнэ.
“The Complete Handbook of Health Tips” номоос…
